โบกไม้โบกมือลาอาการปวดหลังกันเถอะ

ปวดหลัง ใครๆที่กำลังเผชิญกับอาการปวดหลัง ไม่ว่าจากสาเหตุใดๆ ก็ตามย่อมต้องรู้ดีถึงความทรมานพร้อมกับความรำคาญเป็นอันดี ดังนั้นแล้วอย่าปล่อยปละละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ เนื่องด้วยอาการปวดจะยิ่งทวีความร้ายแรงขึ้นเรื่อยๆ จนเปลี่ยนไปเป็นปัญหาใหญ่โตได้ในที่สุด…กีฬาต้องห้ามที่ผู้ที่มีอาการปวดหลังไม่ควรเล่น เป็น โบว์ลิ่ง เทนนิส กอล์ฟ พร้อมกับยกน้ำหนัก ลองหันมาเล่นกีฬาว่ายน้ำ ขี่จักรยาน พายเรือ หรือเดิน ดีกว่าสามารถบรรเทาอาการปวดหลังได้ หลบหลีกการยกสิ่งของหนัก แต่หากไม่มีทางเลี่ยงได้จริงๆ ก็ควรยกด้วยท่าที่ถูกต้อง โดยการย่อเข่าหยิบสิ่งของแล้วยืดตัวยืนขึ้น ห้ามยกสิ่งของด้วยการก้มหลังโดยเด็ดขาด เนื่องด้วยจะทำเอาโครงสร้างของร่างกายเสียได้ในที่สุด ปวดหลัง